Люди со второй группой крови появились на Земле позднее, чем обладатели первой группы. К этому времени характер пищи поменялся с мясного на растительный. Поэтому умеренное вегетарианство им очень полезно.
Диета адаптирована для людей с сахарным диабетом.

Основной состав дневного рациона
Калорийность – 1300 ккал
Белки -50 г, Жиры – 30 г, Углеводы – 210 г. Рассчитать дневной рацион несложно. Как это сделать, описано в статье «Как составить план питания» .

Чтобы прочитать всю таблицу, щелкните по ней левой кнопкой мыши.

Продукты, полезные для людей со второй группой крови (адаптировано для сахарного диабета)

Продукты, которые можно есть людям со второй группой крови (адаптировано для сахарного диабета)

Продукты, которые вредны людям со второй группой крови (адаптировано для сахарного диабета)

Примерное меню для людей со второй группой крови при сахарном диабете
Завтрак
Вариант 1: салат из свежих овощей, 1 яйцо, рисовые лепешки, яблоко
Вариант 2: овсяная каша с отрубями, ломтик ржаного хлеба, сливы, стакан зеленого чая
Вариант 3: овощное рагу, вареный бурый рис, киви, ломтик ржаного хлеба, кофе с цикорием
Обед
Вариант 1: гороховый суп, овощное рагу, куриная котлета паровая, зеленый салат, кофе
Вариант 2: борщ на овощном бульоне, тушеная щука, салат из свежих овощей, травяной чай
Вариант 3: окрошка, карп, запеченный с овощами, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай
Полдник
Вариант 1: вишни 1 –1 стакана
Вариант 2: кефир 1 стакан
Вариант 3: йогурт 2 баночки
Ужин
Вариант 1: спагетти, салат с луком и грибами, абрикосовый компот без сахара
Вариант 2: тушеные или запеченные овощи, гречневая каша, вишневый компот без сахара
Вариант 3: творог со сметаной или кефиром, ломтик хлеба, травяной чай